Mus truskawkowy z jogurtem, owocami i nasionami chia

mus truskawkowy z owocami i nasionami chia zdjecie glowne

Obiecuję, że gdy tylko spróbujecie mus truskawkowy z jogurtem, owocami i nasionami chia to stanie się on jednym z Waszych ulubionych śniadań. Oprócz smaku jego wyjątkową zaletą jest fakt, że można przygotować go dzień wcześniej. Dosyć zachwalania, do dzieła 😉

 

Składniki (2 porcje):

  • 260g jogurtu naturalnego
  • ok. 300g mrożonych truskawek
  • 2-3 łyżki syropu daktylowego
  • 1 gruszka
  • 2 banany
  • 0,5 granata
  • 6 łyżeczek nasionek chia

mus truskawkowy nasiona chia z owocami skladniki

 

Przygotowanie:

Truskawki razem z syropem daktylowym blendujemy na gładki mus. Do jogurtu naturalnego wsypujemy nasionka chia i mieszamy. Gruszki i banany obieramy i kroimy w kawałki. Gdy wszystkie składniki mamy gotowe układamy je warstwami tak jak przedstawiono na poniższej animacji. Obiecuję, że będzie Wam smakowało 🙂

mus truskawkowy nasiona chia przygotowanie gif

 

Ciekawostka

Nasiona chia:

  • są bogate w kwasy omega-3 i omega-6
  • posiadają dużo błonnika polecanego dla osób walczących z nadwagą
  • zawierają witaminy: E, B1, B3, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk i niacynę

mus truskawkowy z owocami i nasionami chia widok z gory

 

Zobacz inne

2 komentarze

  • Kasia
    Odpowiedz Arkadiusz 1 grudnia 2016 at 19:01

    Bardzo smakowicie to wygląda. Na pewno wypróbuje. Dziękuje za przepis i pozdrawiam serdecznie 🙂

    • Kasia
      Odpowiedz Kasia 1 grudnia 2016 at 19:03

      Dziękuję! Polecam spróbować, satysfakcja gwarantowana 😉

    Napisz komentarz