Obiecuję, że gdy tylko spróbujecie mus truskawkowy z jogurtem, owocami i nasionami chia to stanie się on jednym z Waszych ulubionych śniadań. Oprócz smaku jego wyjątkową zaletą jest fakt, że można przygotować go dzień wcześniej. Dosyć zachwalania, do dzieła 😉
Składniki (2 porcje):
- 260g jogurtu naturalnego
- ok. 300g mrożonych truskawek
- 2-3 łyżki syropu daktylowego
- 1 gruszka
- 2 banany
- 0,5 granata
- 6 łyżeczek nasionek chia
Przygotowanie:
Truskawki razem z syropem daktylowym blendujemy na gładki mus. Do jogurtu naturalnego wsypujemy nasionka chia i mieszamy. Gruszki i banany obieramy i kroimy w kawałki. Gdy wszystkie składniki mamy gotowe układamy je warstwami tak jak przedstawiono na poniższej animacji. Obiecuję, że będzie Wam smakowało 🙂
Ciekawostka
Nasiona chia:
- są bogate w kwasy omega-3 i omega-6
- posiadają dużo błonnika polecanego dla osób walczących z nadwagą
- zawierają witaminy: E, B1, B3, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk i niacynę
