Mus truskawkowy z jogurtem, owocami i nasionami chia

Obiecuję, że gdy tylko spróbujecie mus truskawkowy z jogurtem, owocami i nasionami chia to stanie się on jednym z Waszych ulubionych śniadań. Oprócz smaku jego wyjątkową zaletą jest fakt, że można przygotować go dzień wcześniej. Dosyć zachwalania, do dzieła 😉

Składniki (2 porcje):

• 260g jogurtu naturalnego
• ok. 300g mrożonych truskawek
• 2-3 łyżki syropu daktylowego
• 1 gruszka
• 2 banany
• 0,5 granata
• 6 łyżeczek nasionek chia

Przygotowanie:

Truskawki razem z syropem daktylowym blendujemy na gładki mus. Do jogurtu naturalnego wsypujemy nasionka chia i mieszamy. Gruszki i banany obieramy i kroimy w kawałki. Gdy wszystkie składniki mamy gotowe układamy je warstwami tak jak przedstawiono na poniższej animacji. Obiecuję, że będzie Wam smakowało 🙂

Ciekawostka

Nasiona chia:

• są bogate w kwasy omega-3 i omega-6
• posiadają dużo błonnika polecanego dla osób walczących z nadwagą
• zawierają witaminy: E, B1, B3, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk i niacynę